身心容納之窗

身心容納之窗,石磨


青協關心一線|心靈ok繃 如何安撫自己情

我們每個人都有一扇窗,這扇叫「身心容納之窗」(The window of tolerance)。 每個人都有一個自我調節情緒的身心容納之窗範圍。 當情緒在身心容納之窗內,我們可以適度調整壓力,使身心處在舒適狀態下。 若果有突然發生的事情或外在刺激,使我們情緒超過身心容納之窗「上限」時,我們可能會傾向變得憤怒或焦慮,並出現過度防衛與警戒。 若然情緒處於身心容納之窗「下限」時,我們傾向會減少身體對外在事物的感受,容易出現憂鬱、無望、無力感。 長期下去,我們身心容納之窗的範圍就會愈來愈少,連原本平常的人、事、物都會引起個人的強烈或憂鬱情緒。 在身體受傷時,我們會用膠布或藥水治療以加快癒合,但心理的傷我們會如何去處理? 我們又會否察覺呢? 關心身體之餘,我們亦需要關心我們的情緒。

十二生肖「幸運數字、幸運顏色、大吉方位」!跟著做運勢、財運、事業運、桃花運事事順利

屬鼠人具有天生的聰明才智和活力,適應能力強,喜歡社交,因此人際關係還不錯。 但是,由於做事情時心氣較高,利欲心較重,容易偏激,會因為爭強好勝而闖禍。 屬鼠人在龍年、猴年與牛年通常會有不錯的財運和事業運;但在鼠年、兔年、羊年、雞年則可能面臨一些挑戰,包括健康、財產方面的影響。 在前行的路上,應該找對方向和目標,堅定自己的信心便會風調雨順。 ly86 // Getty...

天使數字是什麼?解密111~999天使數字神祕訊號

天使數字3解讀. 數字3代表表達、成長、歸屬,3人成群,所以離開2之後,便進入多人的群體當中,渴望自己能被看到,同時建立歸屬感。 天使數字333:333通常與靈性的成長、覺醒有關。如果你看到333,可能意味著你需要尋找自己的靈性之路。

補運必看!農曆六月初七「天門開」補運最有效 專家教你怎麼拜

民俗專家楊登嵙說明,2023年7月24日農曆六月初七是玉帝成道稱帝,盛傳會「天門開」,「天門開」就是天上玉皇大帝這一天天門大開,三界十方神仙都要上天為玉帝拜賀。 而民間百姓往往趁這一天,祭拜天公,一來酬謝天公半年來的保佑與賜福,二來乞求天公感念誠意,繼續降福降貴,稱之為「做半年」,被視為補運的好日子,又稱為「補年中運」,最後到了10月15日「下元節」以後,再來做「謝平安」,感謝上天一年來的庇佑。 看更多: 8技巧提高願望達成率! 多念「這個字」吸引幸運 一條繩催旺運氣、事業

宸字取名的寓意是什么

宸字取名的寓意是什么,下面就来给大家详细介绍: 一、宸字取名的寓意是什么 宸字读作chen,本义指屋檐、宫殿,引申义为王位,象征着孩子有着祥瑞之气,且很尊贵,能够严于律己,督促自己成为更完美的人。 其次,宸字属于金之字,可以弥补缺少金元素的性格缺陷。 二、含有宸字的成语 宏宸万里:释义为伟大君王志向万里。 在这里宸字指古代君王,是很值得尊敬的存在,把该字用在名字中,也可以帮助孩子有着更好的未来,可以激励孩子成长。 三、含宸字的诗句 01.杖藜雪后临丹壑,鸣玉朝来散紫宸。 杜甫 杜甫作为唐代代表诗人之一,有着很优秀的诗词才华。 在这句诗中,紫宸二字为整体,指紫宸殿,属于皇帝听政之处,很神圣也很严肃。 同时,可以选取紫宸二字起名,显得很尊贵优雅,有着高冷气质。

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派對必玩!10個最受歡迎、超刺激的「喝酒遊戲」推薦!不需要道具就能炒熱氣氛

喝酒遊戲1.數字炸彈 醉酒速度 :⭐(除非你每次都很衰) 遊戲規則: 1.請一位評審(通常可以是生日派對的壽星)先在內心想好數字(大家可以先訂好數字範圍) 2.所有人開始輪流喊數字,最少喊一個,最多喊三個,最後喊到炸彈數字的人喝。 The Good Brigade 喝酒遊戲2.我有你沒有/我從未有過… 醉酒速度 :⭐⭐(如果你都跟別人不一樣,喝醉速度直衝⭐⭐⭐⭐⭐) 遊戲規則: 1. 「我有你沒有 」就是玩家講述一個自己有的(例:我有老婆),那沒有的人就要喝一杯。 2. 「我從未有過 」則是相反,玩家講述自己從未做過什麼(例:我從來沒有看過阿凡達),做過的人喝。 John Rensten 推薦酒杯:Spiegelau 高梁杯6入組 點此購買

八字属水的人 八字属水是什么意思呢

水多伶俐,八字属水的人:为人聪明,脑筋较活,善于权谋,给人八面玲珑的感觉。 人大多长得比较瘦小,活泼好动。 2、八字五行多水有嫉妒心强 这种人的体质特征为:身体比较胖,中年男子容易有啤酒肚,皮肤较黑,走路步履不稳,摇肩晃背,和大家打成一片,是个大好人,与人从不发生原则上的分歧,都是你好,我好,大家好。 但实际上性格多疑嫉妒,从不相信别人,即使对人好也只是利用别人。 性格偏激者,心胸比较狭窄,容不得别人的一点成功。 3、八字五行多水应变能力强 水也代表"智"。 有服务于大众和不卑不亢的情怀。 因此,水多的人具有很大的机灵性,由此推之,八字缺水的人,极具傲性,包容别人的能力也不强,要他扭曲身子去适应制度或环境,往往显得强人所难,也显得格格不入。 4、八字五行多水的男性格

原來睡覺夢見這些夢境,就是潛意識在提醒你!10個常見的夢境解析

1.被追殺 夢見被某人或某東西追殺,但你不知道是甚麼,可能是怪物又或是某人或動物,你很害怕,想要躲開他,但不管你跑得多快也找不到一個安全的地方,跑得多快也擺脫不了追逐者的追捕。 這不斷追趕你的東西正是你的某個面向,因此不論你跑得多快多遠,他都一定會追到你,跟你如影隨行。 這個面向可能並非平常的你,因此你不會察覺,這通常是遇到某件事情或你對著某些對象才會被觸發的,但追趕你的並非觸動你的事或人,而是你對那些狀況或那些人的看法和理解,那個對你緊追不捨的東西正反映出你個性上的某些特點。

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